ماڈل پیپر ورک کے ذریعہ چولی کو بڑھاوا دینے والی فراوانی کے ل Ex ضرورت سے زیادہ پش اپ کپ بھی جب کمانڈ کی بنیاد پر پہنا جائے تو زیادہ سے زیادہ 25 مرتبہ پہنا جاسکتا ہے ہم مشورہ دیتے ہیں کہ ڈان پر ڈالنے سے 24 گھنٹے پہلے آپ صرف چھید اور جلد کی جانچ کریں۔ ایک وقت میں 4-6 گھنٹے سے زیادہ وقت تک نہ رکھنا